百花公园里上瑜伽课 炎热天气阻挡不了健身的热情

百花公园里上瑜伽课 炎热天气阻挡不了健身的热情

东方圣城网讯(记者万德龙实习记者周晓妍)每天有70人左右参与其中瑜伽起源于古印度,如今融合了本土的健身形式,走进了公园广场,打破了人们对其的固有印象,成为公园里的一道靓丽风景。 位于主城区的百花公园有这么一群大姐,她们把瑜伽课开在了一片树林乘凉处。

据介绍,每日参与这项运动的成员有70人左右,多的时候能有100多人,平均年龄在50岁左右。 运动中,包含祈祷式、展臂式、站立式等34项动作,部分动作较有难度。

“我不喜欢在封闭的场所运动,所以来这里练瑜伽,在大自然中锻炼身体。 ”家住琵琶山社区的一位阿姨告诉记者,她每天早上都来练瑜伽,简单、方便是她选择坚持来这里锻炼的重要原因。

“刚开始学的时候跟着老师做动作,回家再跟着老师写的动作要领练习,周而复始就熟悉了。 ”随着时间的推移,越来越多的瑜伽爱好者赶来,队伍也从公园里的树林下延伸到外围小路。 长年累月的坚持使身体得到了改善在瑜伽队伍中,不光有中年人,也有一些年轻人参与其中,甚至还有一位80多岁的老人。 他们在领队的号子声中,整齐认真的做着每一个动作,炎热的天气也阻挡不了她们对瑜伽的热情。 “原来,我早上起来经常腰酸背痛,身体僵硬得很。

自从在这里练瑜伽后,这种酸痛得到缓解。

”住齐鑫花园的郑大姐告诉记者,同她一样,很多人是因为在练习瑜伽的过程中,身体得到了改善,所以才会长年累月的坚持。

正在练瑜伽的王女士告诉记者,她是第一天来,因为工作原因长期使用电脑,经常颈肩痛。

“我想通过该项运动缓解一下病痛,听同事说锻炼以后效果还不错,就来试一下。

”据了解,瑜伽能预防和缓解多种办公室疾病,尤其对头痛、颈痛、肩痛、背痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著作用。 多读一点练瑜伽需量力而行近期,据浙江大学医学院附属第一医院骨科运动创伤门诊医生透露,目前平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例,这个数字虽不惊人,但是和过去相比明显增加。 在这类人群中,除了年轻女性之外,中老年患者呈上升趋势,为了养生盲目运动,导致过度损耗,对身体造成伤害。 该院骨科医生潘峻介绍,瑜伽致伤患者增多,腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤。 此外,瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂等也较为常见。 潘峻表示,瑜伽练习中“明明已经难以忍受,还要再忍一下,再坚持一下”这种过度的动作,挑战了人体的极限,会对身体带来不良后果,年龄超过30岁的成年人,骨骼已定型,练瑜伽更容易受伤。

(来源:新华网)。