失眠症是一种病,还是一种身心疾病

	失眠症是一种病,还是一种身心疾病

失眠的完全解决之道[连载]最近,从书店里看到一本书,叫作《不用药物治失眠》,对于向我这样被失眠折磨了这么多年的老醒友来说,真是如获至宝。

22元搞定。

回家研究。 恩,果然不错。 拿来与大家分享。

由于俺打字速度比较慢,只能每天抽出时间给大家传一点,着急的朋友可以到书店去买,呵呵。

第一讲:失眠的定义失眠是以难以入睡、睡眠表浅和早醒为特征的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一。

通俗一点来讲,失眠就是到了该睡觉的时间,自己也很想睡,但躺在床上又很难入睡(超过30分钟不能入睡者即为很难入睡),即使勉强入睡,也容易惊醒或反复憋醒,而且每次醒来的时间超过了30分钟。

以上是失眠最主要的表现,除了上述表现之外,失眠还会给你带来很多“痛苦”。

比如,每天早晨起床后的许多不适症状及精神表现,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮。