怎样把身体调成碱性(9)-生活小知识-情感生活网

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生活小知识怎样把身体调成碱性(9)发布日期:2014-07-07责任编辑:情感小编点击:次笼统来说:碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。

要避减酸性的食物:一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等)食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。

现代医学研究证明,每个人体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应,保证人体各器官完成各种复杂的生功能。 这些反应之所以能顺利进行,是由于人体的体液的酸碱度(PH值),始终处于恒定的平衡状态。 正常人的PH值为~,如果PH值高于或低于个单位,得不到及时纠正,人体健康就会受到影响,疾病便随之而来。 营养学家告诫我们,我国多数家庭的膳食结构,长期以来是以米、面为主食,尤其是小学生,大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主,并不注意配蔬菜等碱性食物,这就导致体液偏酸,成为酸性体质。

这样的体质,一方面增加了体内钙、镁元素的消耗,另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振,容易疲劳、上课注意力不集中,出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。

中老年会因体液偏酸,而患神经系统疾病,胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。 若体液呈碱性,成为碱性体质,也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。 相比之下,现代社会过多的酸性食物对健康的影响更大。 所以,为了防病与保健,平时饮食应注意多吃些碱性食物,酸性食品和碱性食品之间保持一定比例,维持酸碱平衡,才有利于各种生理功能的发挥。 此外,碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐,还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。

膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。

因此,要想身体健康,祛病延年,需注意饮食的酸碱平衡。 把身体碱回来9上一篇:下一篇:相关阅读。